تقليل الملح في الاطعمة يحافظ على رشاقة الأطفال

تقليل الملح في الاطعمة يحافظ على رشاقة الأطفال


قال باحثون بريطانيون إن تقليل كمية الملح في الأطعمة التي يتناولها الأطفال قد يكون وسيلة ناجحة للحفاظ على رشاقتهم.









ووجد الباحثون أن الاطفال الذين يتناولون طعاما به كميات أقل من الملح
يشربون كميات أقل من المرطبات التي تحتوي على مواد سكرية وقد ينخفض لديهم
خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم والسمنة.
وأضافوا في تقرير نشر الاربعاء في دورية (هايبرتنشن) أن هذا قد
يقلل من احتمال الاصابة بأزمات قلبية أو جلطات في مراحل متقدمة من العمر. وقال الدكتور فينج هي من جامعة سان جورج في لندن "المرطبات المحلاة بالسكر مصدر رئيسي للسعرات الحرارية بين الاطفال."
وأضاف في بيان "تبين أن تناول المشروبات المحلاة بالسكر مرتبط بالسمنة بين الكبار." وتابع
"اذا خفض الاطفال الذين تتراوح أعمارهم بين الرابعة والثمانية عشرة مقدار
ما يتناولونه من الملح الى النصف فستنخفض كمية المرطبات المحلاة بالسكر
التي يشربونها بمقدار مشروبين تقريبا على الاقل أسبوعيا لكل طفل ومن ثم
ستنخفض كمية السعرات الحرارية لدى الطفل بمقدار 250 كيلوسعرا تقريبا
أسبوعيا."والزيادة في الوزن بمقدار رطل واحد تعادل 3500 سعر حراري.

وقام
الدكتور فينج هي وزملاؤه بتحليل بيانات من دراسة مسحية أجريت عام 1997 على
أكثر من 2000 شخص بين الرابعة والثمانية عشرة من العمر في بريطانيا. وجرى
تسجيل بيانات أكثر من 1600 فتى وفتاة كانوا يتناولون الملح والمرطبات في
يوميات وتم تدوين وزن كل ما كانوا يتناولونه أو يشربونه.
وقال هي "وجدنا أن الاطفال الذين يتناولون أغذية تحتوي على
كميات أقل من الملح يشربون كميات أقل من السوائل... ومن خلال بحثنا نرى أن
تقليل تناول الملح بمقدار جرام واحد من غذائهم اليومي سيقلل مقدار ما
يتناولونه من سوائل بواقع 100 جرام يوميا."
كما وجد فريق البحث أن الاطفال الذين تناولوا كميات أقل من
الملح شربوا أيضا كميات أقل من المرطبات المحلاة بالسكر وتوقعوا أن خفض
الملح بمقدار جرام واحد سيقلل شرب المرطبات المحلاة بواقع 27 جراما يوميا
وذلك مع وضع عوامل السن والنوع ووزن الجسم ومستوى النشاط البدني في
الحسبان.
وقال ان الاباء يجب أن يقرأوا قائمة مكونات الاطعمة لدى شرائها
وأن يختاروا المنتجات الغذائية المنخفضة الاملاح وألا يضيفوا الملح خلال
الطهو أو على المائدة.

يسلموووووووو

بس ليش الاطفال بس ونحنا مافيش النا هههههههههههه

يسلموووو موضوع سكر زيك

يسلمو

الملح للكبار كمان بفيد وبنفس الوقت لازم الواحد يخففه بزات الي بعملو رجيم

يسلمو

يسلمووو على ردوكم منورين الصفحة والله

يسلموووووووووووووووووووو كتير على الموضوع المفيد

يسلموووو كتييييييير علوووووش على المرور منور الصفحة والمنتدى والله

يسلمووووو

يسلموو على المرور

يسلمووووووو
الافضل انه الكبار ياكلو الملح بكميات متوسطة احسن

اها معكحئ

يسلموو على مرورك منورة