| حقائق عن التغذية مفيد جدا | |
|
+5عبــ الأيــام ــير ألم الماضي جاسيكا سرايا الاسلام يارتني 9 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
يارتني
| موضوع: حقائق عن التغذية مفيد جدا الخميس أبريل 17, 2008 1:43 pm | |
| التـفـــاح مفــيد صحـــيا يصنف الكثير من خبراء التغذية عصير التفاح كما سكري ممتاز. وقد اظهرت دراسة في جامعة كورنيل لعلوم الغذاء ان عصير التفاح يحتوي على مواد كيميائية نباتية تحارب الامراض وتقوي الصحة. فهي تعمل كمضادات تأكسد لمحاربة الجزئيات الحرة التي تنتج عن عملية الايض طبيعيا. وتعتبر الجزيئات الحرة مواد كيميائية عالية التفاعل ترتبط بالشيخوخة وتلف الحمض النووي وتدمير الاغضية ومرض الشريان التاجي والسرطان وانهيار جهاز المناعة. ويحتوي عصير التفاح على خليط من مضادات التأكسد التي تؤمن فوائد صحية لكل الجسم. ويحتوي عصير التفاح مع اللب الصافي الخالي من السكر على اعلى كمية من مضادات التأكسد ويقدم اكبر فائدة غذائية.
الأطعـمة الرخيـــصة تسبب البدانة لقد اختلف علماء التغذية لأكثر من اربعين عاما في مدى تأثير انواع معينة من الاطعمة في زيادة دهون الجسم والبدانة. وقد تم استهداف الدهون في الثمانينات والتسعينات، بينما تم الالتفات الى الكربوهيدرات في الالفية الجديدة. ومع ذلك ما زلنا نعاني البدانة. لقد خلص الباحثون في جامعة واشنطن للصحة العامة والمجتمع الطبي الى ان الاطعمة الرخيصة مسؤولة عن زيادة الدهون عند الخصر. الحبوب المطحونة والاطعمة الغنية بالسكر والدهون رخيصة الثمن وطعمها جيد ومشبعة. ويقوم برنامج الزراعة الذي تموله الدولة بتمويل المصادر القليلة الحريات، مثل الذرة والقمح. وهناك المزيد من الفواكه والخضار المغذية، لكنها باهظة الثمن لانها لا تلقى الدعم من الحكومة ولأنها محدودة او غير متوافرة في الاحياء الفقيرة. وكنتيجة لذلك، فإن المجتمعات الفقيرة تعاني البدانة اكثر وتتناول الاطعمة الارخص التي تحتوي على حريرات اكثر. ويقول الباحثون ان سبب انتشار البدانة اقتصادي وليس بيولوجيا.
اللبن (الزبادي) يمنع زيادة الوزن يرتبط انخفاض الوزن الكلي للجسم والدهون بتناول كميات كبيرة من الكالسيوم. وقد ادى هذا الربط الى تشجيع الكثيرين لتناول المزيد من منتجات الالبان قليلة الدسم والخالية منها مثل الحليب واللبن والجبن لخسارة الوزن. وتحتوي الاطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الالبان مواد كيميائية وهرمونات يعتقد انها تتحكم بالشهية. ولم يجد باحثون من بريطانيا اي دليل على ان المواد الغنية بالكالسيوم او منتجات الالبان تساعد في خسارة الوزن. ووجد الباحثون في جامعة ألاباما في دراسة اجريت على الجرذان ان اللبن حال دون زيادة الوزن من خلال تقليص الكفاءة الغذائية، مما يعني ان اللبن يضعف حركة المواد المغذية من الامعاء الى مجرى الدم. ولم يكن للبن اي تأثير على مقاومة الانسولين (انتظام سكر الدم). يمكن لمنتجات الالبان مثل اللبن ان تساعد الاشخاص الذين يتبعون حمية من خلال تقليل امتصاص الحريرات، الامر الذي يؤدي الى خسارة الوزن. | |
|
| |
سرايا الاسلام سنفور فعال
عدد الرسائل : 370 السٌّمعَة : 0 نقاط : -1 تاريخ التسجيل : 24/03/2008
البطافة الشخصيه الوسام:
| موضوع: رد: حقائق عن التغذية مفيد جدا الجمعة أبريل 18, 2008 1:25 am | |
| مشكوووووووووووور عنجد موضوع مميز | |
|
| |
جاسيكا
| موضوع: رد: حقائق عن التغذية مفيد جدا الجمعة أبريل 18, 2008 4:04 am | |
| | |
|
| |
ألم الماضي
| موضوع: رد: حقائق عن التغذية مفيد جدا الجمعة أبريل 18, 2008 4:39 am | |
| | |
|
| |
يارتني
| موضوع: رد: حقائق عن التغذية مفيد جدا الجمعة أبريل 18, 2008 6:26 am | |
| | |
|
| |
عبــ الأيــام ــير سنفور جديد
عدد الرسائل : 84 العمر : 31 العمل : طالبه سكول السٌّمعَة : 0 نقاط : 0 تاريخ التسجيل : 18/04/2008
البطافة الشخصيه الوسام: النجم المتميز
| موضوع: رد: حقائق عن التغذية مفيد جدا السبت أبريل 19, 2008 10:17 am | |
| | |
|
| |
سرايا الاسلام سنفور فعال
عدد الرسائل : 370 السٌّمعَة : 0 نقاط : -1 تاريخ التسجيل : 24/03/2008
البطافة الشخصيه الوسام:
| موضوع: رد: حقائق عن التغذية مفيد جدا الجمعة أبريل 25, 2008 2:24 am | |
| يسلموووووووووووو عالموضوع الحلو وشكرا الك | |
|
| |
كاتم عشق
| موضوع: رد: حقائق عن التغذية مفيد جدا الجمعة أبريل 25, 2008 7:21 am | |
| يسلموووووووو على المعلومات | |
|
| |
سكر بنات
رقيه
عدد الرسائل : 13470 العمر : 31 الموقع : في بيتنا السٌّمعَة : 3 نقاط : 189 تاريخ التسجيل : 13/03/2008
البطافة الشخصيه الوسام: صاحب الحضور الدائم
| موضوع: رد: حقائق عن التغذية مفيد جدا الجمعة أبريل 25, 2008 11:22 am | |
| يسلمووووووووووووووو كتيييييييييييييييييييييييييير | |
|
| |
انثى يكتبها الصمت
| موضوع: رد: حقائق عن التغذية مفيد جدا الجمعة يونيو 20, 2008 9:55 am | |
| | |
|
| |
الحب المستحيل
| موضوع: رد: حقائق عن التغذية مفيد جدا السبت أكتوبر 04, 2008 6:47 am | |
| يسلموكتييييييييييييييييير | |
|
| |
| حقائق عن التغذية مفيد جدا | |
|