كيف تتخلص من العصبيه

كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!! كيف تتخلص من العصبيه M-s7

اجمعت معظم الابحاث الطبية على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض

نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما ان الانسان العصبي مناعته ضعيفة

وقدرته على مقاومة الامراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء

والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.

واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الاشخاص العصبيين المتوترين دائما الى فئة الاشخاص الذي

لديهم القدرة على السيطرة على النفس وااالاسترخاء والهدوء:

فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من

الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك

ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واجباتك اكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل

الاعمال فيه .

توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على

كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لايتم الا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية .

اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي

عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل

الذي تقوم به

لاتضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا

للانتهاء من ارتداء ملابسك .

سهل هل الأمور ولاتغتاظ من اجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق تكسي وتذكر انه حتى

لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الاحداث .

ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى .

خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل

مشاعر التوتر والقلق بداخلك .

تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك

ونشاطك واقبالك على الحياة .

لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ

الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما

يسلمو كتييييييييييييييييييير موضوع بجد كتير حلو ومفيد واكيد رح يساعد الاعضاء خصوصا
العصبيين
ثاااااااانكس

ابتعرفي انه هاي الاسباب بحد زاته هي بتخلي الواحد يعصب

هاتي حل هلا؟؟
هههههههههههههه

يسلمو دياتك يابطة

ههههههههههههههههههههه
كتير حلو الموضوع

الحلو مروركم يا ياريتني والم والحب وان شاء الله اتكونو استفتو

والله استفدنا
بس ما اعصب بكسر مابعرف ليه
ما بحب اشرب قهوه
ههههههههههههههههههههههه

هههههههههههههه نغش

يسلمو يا عسل عالموضوع المفيد كتير
وبالأخص لألي
مشكوووووووورة يا حلوة

مشكوره انتي يا حلوه على المرور

يسلمو

يسلموووووووووو كتييييييييييير

مشكور كتير الك

يسلمووو على المرور يا اكتر واحلى من عسل

مرسي الك على الموضوع الحلوه
وبكفي انو مفيد كتير لحالاتنا هههههههههههههه
مرسي

من اليوم وداعأ للعصبيه
يسلموا علئ الموضوع

شكرا جزيلا على هذا الموضوعلا بل والمفيد جدا من اليوم ورايح

راح اقول وداعا للعصبيه واجعل حياتي كلها فريش يعطيكم الف عافيه

مشكوره كتير

يسلمووو على مروركم يا احلى اعضاء

thank you for this subject

but i am very very nervus ,

becous of this life is badens and

becous of my family and my ground with me,

fainaly i will change my mood to the optimal

to arrive to my hoppies....

كيف تتخلص من العصبيه Get%20Angry02

دموع حماده هلال

مسسي الك على المرور

يسلمو ع الموضوع الحلو كتيييييييييير
يعطيكي الف عافية

الحلو مرورك شكرا عى المرور اعطر

» كيف تتخلص من العصبيه؟؟!!
» كيف تتخلص من ألم الماضي