10 عشر نصائح مفيده جدا

هنا نصائح طبيه حلوة وانشاء الله تستفيدوا منها 0000000
---------


1- تعتبر معظم انواع الفاصوليا مصادر غنيه للحديد والزنك والبوتاسيوم والمغنسيوم والفسفور
-----------------------------------------------
2-تعتبر المكسرات مصدر ممتاز للفيتامين Eالا انها تحتوي على نسبه مرتفعه من السعرات الحراريه عند استعمال المكسرات في الطبخ ينصح باستعمالها في كميات معتدله
-----------------------------------------------
3- يشكل الحمص مصدرا مهما للمنغنيز ويحتوي على كميات كبيره من الحديد والفيتامينe
------------------------------------------------
4- يساعد الزنجبيل على عمليه الهضم ويستعمل لعلاج الغيثان ويمكن مضغه لتسكين اوجاع الاسنان
----------------------------------------------
5- من فوائد الباميه انه تحتوي على الالياف التي تعد مفيده للقناه الهضميه وصحه القلب
--------------------------------------------
6- تعتبر الفليفله الحلوة ضروريه لصحه البشره والروابط والعظام
------------------------------------------------
7- يعتبر الفول الاخضر جزءا من عائلة البقول وهو صحي ومغذ يؤمن بروتنيات للجسم
-----------------------------------------------
8- يحتوي القرنبيط على نسبه منخفضه من السعرات الحراريه ويحتوي نص كاسه من القرنبيط على 14 سعره حاريه فقط
-----------------------------------------------
9- تحتوي الكوسا على كميه قليله من الدهون والسعرات الحاريه (طبعا من دون رز ) يحتوي نص كاسه من الكوسا على 18 سعره حراريه
-------------------------------------------------
10-ان استهلاك الثوم بشكل يومي يساعد على التخفيف من نسبه الدهون الضاره والكلسترول في الدم


انشاء الله تستفيدوا من هذه النصائح

يسلموووو جاسيكا روعه

ما شاطرين الا بالحكي ياعمي وين الاكل جوعتونا
مشكور كتير

يسلموووووووووووووووووو
روووووووووووعة

THANKS

Toe and you

يسلمو نصائح مفيدة

يسلمووووووووووو