| عزيزتي حواء:اذا اردتي التمتع بصحه جيده تعالي هنا | |
|
+7ألم الحاضر 3loosh silk lady الحب المستحيل ألم الماضي SaMti Jra7ni contisa 11 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
contisa
| موضوع: عزيزتي حواء:اذا اردتي التمتع بصحه جيده تعالي هنا الإثنين فبراير 04, 2008 7:56 am | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى حواء : حتى تتمتعين بصحة جيدة ----------------------- ----------------------------------------- انصحك باتباع الآتى : ----------------------------------------- 1 - عليكى بالإقلال من كميات العصائر الجاهزة واللجوء إلى العصائر الطبيعية مع عدم الإكثار من السكر0 2 - الإكثار من تناول الخضروات 00 وإذا كنتى لا تحبينها فقومى بالتحا يل وذلك عن طريق طهى الخضروات بطرق تجعلك تحبينها 00 فإذا كنتى تفضلين الوجبات السريعة مثل الهامبورجر والدجاج المقلى والبيتزا فما عليكىسوى طبخ هذه الاشياء فى المنزل فبذلك يمكنك التحكم فى كمية الدهون التى تدخل فيهاوفى نفس الوقت تأكلين الوجبات التى يمكنك تدعيمها بالكثير من السلطة الخضراء فهى تمنحك الفيتامينات اللازمة0 3 - إذغ كنتى من النوع الأكول فلا تمتنعى عن الأكل لأن ذلك يولد لديكى حالة من الحرمان والتى تكون نتيجتها تناول المزيد من الاطعمة 00بل إبدئ أولا بتغيير نوعيات الاطعمة التى تأكلينها 0 ------- ثانيا : أهم من ذلك لا تأكلى أمام التلفاز 0 --------- ثالثا : تناولى الكثير من الماء خلال الطعام 0 ----------- رابعا : لا تضعى الأكل كله على المائدة مرة واحدة 0
واحرصى على تناول السلطات والخضراوات فى بداية الطعام مع المضغ الجيد للاطعمة وعدم بلعها بسرعة لان ذلك يرهق المعدة فى الهضم ويعمل على تخزين أكبر للدهون 0 4 - إذا كنتى من محبى الحلويات00 فلا تحاولى أن تستجيبى لما تريدين لأن السكر مثل الدهون تماما بل أنه أيضا يعمل على تسوس الاسنان لذا عليكى بخلط الحلوى مع الفواكه الطبيعية فبهذه الطريقة يمكنك الحصول على الحلوى ولكن بكمية أقل 0 5 - إذا كنتى تميلين لتناول الخضراوات أو الاشياء النباتية فقط فلا تنزعجى فذلك مفيد جدا00 لأنك بذلك تأخذين كل ما يحتاجه جسمك من الفيتامينات ويمكنك أن تحصلى على الزنك والحديد وذلك عن طريق تناولك للبقوليات وشرب اللبن هذا بالاضافة إلى التأكد من تناول كمية كافية من الفاكهة والخضراوات الطازجة خلال اليوم0
والآن تستطيعين أن تتمتعى بصحة جيدة 00 ارجو ان يستفيد الجميع ولكنَ شكرى 0 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ | |
|
| |
SaMti Jra7ni
| موضوع: رد: عزيزتي حواء:اذا اردتي التمتع بصحه جيده تعالي هنا الإثنين فبراير 04, 2008 9:51 am | |
| الحمدلله
مشكوووووووووووورة يسلمو | |
|
| |
ألم الماضي
| موضوع: رد: عزيزتي حواء:اذا اردتي التمتع بصحه جيده تعالي هنا الإثنين فبراير 04, 2008 10:31 am | |
| | |
|
| |
contisa
| موضوع: رد: عزيزتي حواء:اذا اردتي التمتع بصحه جيده تعالي هنا الثلاثاء فبراير 05, 2008 8:19 am | |
| | |
|
| |
الحب المستحيل
| موضوع: رد: عزيزتي حواء:اذا اردتي التمتع بصحه جيده تعالي هنا الثلاثاء فبراير 05, 2008 9:40 am | |
| | |
|
| |
contisa
| موضوع: رد: عزيزتي حواء:اذا اردتي التمتع بصحه جيده تعالي هنا الأربعاء فبراير 06, 2008 7:00 am | |
| الله يعافيكي مشكوره عالمرور | |
|
| |
silk lady
| موضوع: رد: عزيزتي حواء:اذا اردتي التمتع بصحه جيده تعالي هنا الجمعة فبراير 08, 2008 3:50 am | |
| | |
|
| |
contisa
| موضوع: رد: عزيزتي حواء:اذا اردتي التمتع بصحه جيده تعالي هنا الجمعة فبراير 08, 2008 4:31 am | |
| | |
|
| |
3loosh
| موضوع: رد: عزيزتي حواء:اذا اردتي التمتع بصحه جيده تعالي هنا الجمعة فبراير 08, 2008 1:52 pm | |
| | |
|
| |
contisa
| موضوع: رد: عزيزتي حواء:اذا اردتي التمتع بصحه جيده تعالي هنا السبت فبراير 09, 2008 7:51 am | |
| | |
|
| |
ألم الحاضر سنفور رهيب
عدد الرسائل : 1870 العمر : 37 الموقع : همس الجفون العمل : طالب جامعة السٌّمعَة : 0 نقاط : -3 تاريخ التسجيل : 05/02/2008
البطافة الشخصيه الوسام: افضل مشرف
| موضوع: رد: عزيزتي حواء:اذا اردتي التمتع بصحه جيده تعالي هنا الإثنين فبراير 11, 2008 7:57 pm | |
| | |
|
| |
همس الجفون
| موضوع: رد: عزيزتي حواء:اذا اردتي التمتع بصحه جيده تعالي هنا الثلاثاء فبراير 12, 2008 4:22 am | |
| يعطيك الف الف عافية الى الامام يسلموو | |
|
| |
contisa
| موضوع: رد: عزيزتي حواء:اذا اردتي التمتع بصحه جيده تعالي هنا الأربعاء فبراير 13, 2008 6:55 am | |
| مشكورين عالمرور الحلو زيكم | |
|
| |
كاتم عشق
| موضوع: رد: عزيزتي حواء:اذا اردتي التمتع بصحه جيده تعالي هنا الأربعاء فبراير 20, 2008 5:34 am | |
| يعطيك الف عافيه
مشكوووووووووووووووووووووووور | |
|
| |
3loosh
| موضوع: رد: عزيزتي حواء:اذا اردتي التمتع بصحه جيده تعالي هنا السبت فبراير 23, 2008 2:17 am | |
| | |
|
| |
العاصفــة سنفور فعال
عدد الرسائل : 343 السٌّمعَة : 0 نقاط : 3 تاريخ التسجيل : 18/02/2008
| موضوع: رد: عزيزتي حواء:اذا اردتي التمتع بصحه جيده تعالي هنا الإثنين مارس 10, 2008 6:12 pm | |
| | |
|
| |
سكر بنات
رقيه
عدد الرسائل : 13470 العمر : 31 الموقع : في بيتنا السٌّمعَة : 3 نقاط : 189 تاريخ التسجيل : 13/03/2008
البطافة الشخصيه الوسام: صاحب الحضور الدائم
| موضوع: رد: عزيزتي حواء:اذا اردتي التمتع بصحه جيده تعالي هنا الجمعة مارس 14, 2008 11:25 pm | |
| يسلمو معلومات بجد راقية ثااااااانكس | |
|
| |
| عزيزتي حواء:اذا اردتي التمتع بصحه جيده تعالي هنا | |
|